🌙蕞近的我，真的被买房这件事搞到快喘不过气。房价、贷款、各种手续……像一座山压在心口。晚上躺在床上，大脑像永远关不掉的灯，一直在转，越想越焦虑，半夜醒来好多次，第二天整个人像被掏空。 📉有时候连早上起床的力气都没有，工作越做越混乱，甚至开始怀疑自己是不是有什么问题。\n💬那天刷手机的时候，看到有人在分享心理咨 询的体验，里面提到 #杭州成东心理咨询 ，我就去 小红书 #小程序 预 约了贺老师。其实我当时不抱太大希望，更多是想试试，毕竟藥我不敢乱吃，朋友的安慰也很有限。点开预 约页面的那一刻，心里还是有点紧张，但又有点小期待。\n📲 我的挂号过程\n（1）在小红书搜索小程序“杭州成东心理咨 询”\n（2）进入主页，底部右侧的“预 约挂号”\n（3）如实填写个人信息，如：预 约科室等，选择合适的时间，选择专家“ #贺玉岭 ”\n（4）确认信息无误后提交，会收到预 约提醒\n🪞第 一次见到贺老师，他的眼神挺平稳，给人一种可以慢下来的感觉。整个过程他先让我谈蕞近的状态，用很细的方式去问我的睡眠、工作节奏，还有买房这事带来的具体压力。过程中我才发现，自己压抑了很多没说出来的细节，比如签合同那天手心全是汗，晚上盯着天 花板等天亮。\n🩺在沟通之后，他做了几项心理检查，不是冷冰冰的那种，而是让我能感觉自己一点点在梳理那些乱糟糟的思绪。数据出来后，他讲了我目前的心理状态和一些造成失 眠的原因，还特别结合买房这个事件，分析我为什么对风险特别敏感，甚至会放大自己的担忧。\n📋接下来，贺大夫帮我制定了一个调整方案，不是单纯告诉我“要放松”，而是一步步拆解，比如睡前的环境、白天的节奏，还有遇到焦虑时的具体应对方式。他的讲解让我感觉这不是一个一成不变的计划，而是根据我的反应随时可调整的路线。那一刻我有种被人看见的松口气。\n🌿几次下来，我的睡眠开始有了点变化，虽然还有偶尔醒，但至少能重新睡着。白天的心情也不再一直被焦虑拉着走，买房的事也不是一直在脑子里循环播放。原来心理的变化不是一下子就翻篇，而是慢慢把那些绷紧的线松开。\n#嘉兴心理 #绍兴心理 #湖州心理 #德清心理 #建德心理 #金华心理 #到杭州看心理
