/ 家长学校系列活动 /
都说眼睛是心灵的窗户，它是获取知识的源泉，传递信息的门户，人们有80%的信息是通过眼睛获取的。近几年随着我国近视率的不断增长，家长们也越来越焦虑，如何让孩子保护自己的眼睛，是每个家长关心的问题。2023年5月11日下午，恒大小学西校区阶梯教室家长学校邀请青少年视力调养师刘英主任给家长们讲解本学期的第二次课程《关爱儿童用眼健康》。
近视”已经成为影响青少年眼健康的一大疾病。根据国家卫健委相关数据，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7% 其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生71.7%。高中生为80.12%。近视不仅会影响学习，还会影响孩子的心理健康、未来职业发展，甚至在成年后的眼部健康。视力问题如此严峻，视力健康上升为国策！教育部将近视防控知识融入学生日常行为规范，因此，全民护眼势在必行。
首先，刘老师给家长们分析了近几年近视越来越低龄化且增长速度较快的原因：
1.近距离用眼
2.缺乏户外运动
3.睡眠不足
4.姿势不正确
5.光线太强或太弱
6.长时间用手机或电脑
7. 挑食营养不良缺钙、锌等
8. 在行驶的车上或者走路看书
眼睛是我们身体的唯一，不是第一，眼睛是无价之宝，不是奔驰宝马可以更换的。如何预防近视是我们每个家长都应该知道的事。首先有三个治疗黄金期，0－6岁，6－9岁，关键期是12岁－18岁，孩子在18岁前。眼球一直处于发育期，年龄越小，眼球儿发育越快，所以小学阶段的孩子需要勤检查，早预防、早发现，早干预。防患于未然。而防控和喝水一样，不是护理一天就能解决问题，水要天天喝，防控也要每天做才能达到护眼效果。不要等到渴了才想起来喝水。
为此刘英老师为大家提供了几个生活防控小知识：
“六要”：不要在直射的阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车时看书；不要歪着头写字。
“三个一”：保持用眼的合适距离，看书大于30厘米，看电视大于3米，书写注意，手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，距离书本一尺远。
“二要”：读书写字的姿势要端正，连续看书写字，用电脑看电视，一小时后要休息片刻。
“一操”：眼保健操 。
“一锻炼”：体育锻炼，可以让孩子们打打乒乓球羽毛球。
当然眼睛也需要摄入营养，饮食方面希望孩子们的食物多样化、不挑食。注意蛋白质、钙、维生素A、B族维生素硒元素叶黄素等的补充。
最后，刘老师呼吁大家“让护眼像刷牙一样养成习惯，让孩子们拥有一双健康明亮的眼睛”。这也是我们每个家长的心声，让我们做好孩子视力保护的第一道屏障，给孩子视界一片晴朗一个闪亮的未来！
撰稿：家委
摄影：家委
审核：薛炜
编辑：李之静
