我今年37岁了，远比大众定义的37岁，年轻、漂亮，更有活力~\n但其实曾经我也因为职场压力、年龄增长、生育焦虑导致黄气爬满脸、皮肉松弛、面中坍塌…所以为变漂亮也践行过很多方法，今天分享给姐妹们几个实用的\n-\n（本人超级懒，所以只分享懒人友好的方法）\n1.每天梳头200下\n头脸一张皮，每天木梳梳头200下，有效按摩头皮促循环，助头发变得浓密黑亮。省钱版面部SPA\n-\n2.16+8轻断食\n8个小时内吃完饭，剩余16个小时保持空腹状态，延长空腹时间，减轻代谢负担，消耗体内的糖和脂肪，无痛变瘦，皮肤也会干净\n-\n3.重视抗炎\n抗炎是女人的青春保鲜剂，特别是随着年纪增长，稍不注意炎症就像开了倍速迅猛堆积，脸垮暗黄、断崖式衰老、结节於堵、身材臃肿都会纷至沓来，甚至姨妈断联、更年期提前…\n而抗炎的人无论是皮肤还是精力都能保持年轻态，所以抗炎抗衰一直是我保养的核心，而深海鱼油是抗炎的不二之选\n像我在吃的fumvf鱼油，95%的高纯度，杂油少好吸收，优质抗炎因子直接深入细胞底层端掉炎因子大本营，养护五脏的同时还能为老化的皮肤提供青春buff延长美貌，还有黄金ed配比也是专为抗炎设计的，没什么腥味，比顿顿三文鱼现实得多，坚持吃下来明显感觉轮廓清晰很多，拍照无死角的爽感谁懂，原本明显的干纹细纹逐渐被鱼油滋养变得饱满红润，无炎症后姨妈规律量足，头发浓密顺亮，而且睡眠也好，精力也无下限\n-\n4.疯狂踢屁股\n这个是我瑜伽老师教我的，动作不难，趴着双手撑起上半身，双腿交替提臀。每次做300下，不仅带动血液循环，还能紧实下颌线。\n-\n5.防晒当饭吃\n紫外线对皮肤的破坏是不可逆的，防晒面罩+防晒衣+防晒霜三管齐下，虽然像悍匪，但长久下来皮肤质感很好，没斑。\n-\n最后是心态，凡事要把自己放在第一位，高兴就笑，生气就闹，无惧年龄束缚才是“变漂亮”的关键！\n#鱼油 #37岁 #变美 #fumvf鱼油 #好皮肤 #抗炎 #鱼油品牌推荐
