女人最好的状态：年龄成迷，身材无敌\n每次说我37了都没人信，都说我皮肉紧实，脸蛋两边苹果肌饱满，头发浓密顺滑，眼神明亮，看着比实际年龄小很多\n-\n其实曾经我也因为职场压力、年龄增长、生育焦虑经历过所谓的断崖式衰老，代谢变慢，胶原流失，黄气爬满脸、皮肉松弛、面中坍塌，显老十岁不止\n-\n立刻行动，发现不显老无非是脸不垮、体态好、皮肤清透、瘦\n分享几个我实践有效的不显老习惯\n-\n1⃣梳头200下\n头脸一张皮，每天用木梳梳头200下，能够有效按摩头皮，促进血液循环，不仅有助于头发变得浓密黑亮。提拉紧致面部，省钱版面部SPA\n·\n2⃣疯狂练背（20*7）\n每天20分钟，是我防垮脸的致胜法宝！\n背部肌肉收紧→拉紧皮肤→人更挺拔→连带着把脸也提上去了。\n·\n3⃣重视抗炎\n抗炎＝抗衰，我也是生娃后才发现，好多身体的“火气”（炎症）真的会偷偷攻击咱们的端粒，加速衰老，当妈后的疲惫感尤其明显。黑豆核桃饮，每周2-3次坚果，种子当工位小零食。\n·\n4⃣omega3营养支撑面部\n真心觉得30+姐妹要重视的一个营养素就是这个。以前只知道补胶原蛋白啥的，后来才搞明白，身体里面总“着火”（慢性炎症）才是垮脸、没精神的元凶之一！尤其咱宝妈，熬夜带娃、操心劳神，身体里的“小火苗”烧得可旺了，不知不觉就在催人老。\n⏭而omega3是抗火届的小能手，除了和促炎的omega-6拉扯制衡，起到关键的灭火步骤，更是熟龄肌角质层变薄、筋膜层失去弹力、毛囊失去营养的重要补充剂！\n我现在是一瓶一瓶的高含量磷脂型omega3的Ciyive磷虾油往家里运，诺奖获得者参与指导，安全度拉满，而且复配虾青素抗氧，维护脸子。\n⏭我记得吃了快两个月的时候，脸就像做了面部普拉提一样紧致饱满。还有虾青素抗氧，脸就像打了水光，哪怕是偶尔熬夜，第二天脸蛋也是透亮细嫩的，没有眼袋法令纹，就连头发也被护的很好，嘎嘎显气质~\n·\n5⃣倒立敷面膜\n躺床上贴好面膜，然后颈部自然下落到床外面，这样面膜会扒着你的脸向上走。\n还有防垮脸的终极奥义是早上6点起晚上10点半睡觉。\n-\n最后是凡事要把自己放在第一位，高兴就笑，不爽就发疯，无惧年龄束缚才是不显老的关键！\n#不显老#抗衰#女性保养 #抗衰#防垮脸#少女感 #Ciyive磷虾油 #Omega3 #抗炎饮食
