幼儿园每周食谱
恒大幼儿园
营养均衡美味 转为儿童定制
对于儿童来讲，饮食更是要注重营养均衡，这样身体才能长得好，才能更健康。一日三餐都不能马虎，早餐、午餐、晚餐都要制定好营养菜单，这样营养才能吸收均衡。
幼儿园周一食谱
早餐食谱
盐水鹌鹑蛋，葱花饼，时蔬肉沫大米粥
早点:奶香曲奇，巴氏牛奶
午餐食谱
孜然肉片，菠菜炒蛋，青椒土豆片，家常大饼，紫薯米饭，荠菜汤
午点：圣女果 香蕉 苹果水
晚餐食谱
自制猪排，杂菜炒肉丝，红糖发糕，米饭蒸南瓜，玉米面粥
日人均总代量（g）
谷类125 蛋类45 豆类乳类140 蔬菜类170水果类100 鱼虾类 肉类55 薯类5 肝类菌藻类5 油脂类20 坚果类0 糖类2
幼儿园周二食谱
早餐食谱
香葱鸡蛋糕、肉沫炒胡萝卜、茭瓜饼、黑米粥
早点:肉松面包、巴氏牛奶
午餐食谱
果味咕咾肉、黄瓜炒蛋、花王小豆腐、豆沙卷、扬州炒饭、紫菜汤
午点:苹果 橙子 雪梨水
晚餐食谱
鱼香肉丝、时蔬打卤面、米饭、蒸玉米
日人均总代量（g）
谷类120 蛋类50 豆类10 乳类140 蔬菜类160 水果类100 鱼虾类肉类50 薯0 肝类菌藻类5 油脂类20 坚果类糖类1
幼儿园周三食谱
早餐食谱
香煎鸡蛋，大白菜炒肉，燕麦馒头，红豆粥
早点:红枣糕、巴氏牛奶
午餐食谱
红烧排骨，花菜炒番茄，芹菜素鸡炒蛋，葱香大饼，二米饭，金针菇汤
午点：梨 哈密瓜 桔子水
晚餐食谱
葱爆猪肝，银芽炒肉丝，牛奶馒头，米饭，烤土豆，黑米面粥
日人均总代量（g）
谷类120 蛋类45 豆类10 乳类140 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类肝类菌藻类7 油脂类20 坚果类2 糖类1
幼儿园周四食谱
早餐食谱
牛奶鸡蛋糕，圆葱炒豆皮，黑芝麻鸡蛋饼，南瓜粥
早点：毛毛虫蛋卷，巴氏牛奶
午餐食谱
锅包肉，青笋胡萝卜炒蛋，地三鲜，双色馒头，五彩拌饭，西红柿汤
午点：橙子 香蕉 山楂水
晚餐食谱
木须瓜片，猪肉馄饨，花卷，煮花生米
日人均总代量（g）
谷类121 蛋类45 豆类5 乳类140 蔬菜类162 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类2 肝类0 菌藻类5 油脂类20 坚果类2 糖类1
幼儿园周五食谱
早餐食谱
五香蒸蛋，酱肉卷，蔬菜龙须面
早点：芝麻桃酥、巴氏牛奶
午餐食谱
什锦虾仁，香甜玉米粒，香菇油菜粉条，发面大饼，葡萄干米饭，萝卜裙带汤
午点:苹果 千禧果 姜丝红糖水
晚餐食谱
红烧狮子头，蒜香甘蓝，南瓜卷，米饭，蒸地瓜，小碴子粥
日人均总代量（g）
谷类120 蛋类40 豆类5 乳类140 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类20 肉类50 薯类肝类2 菌藻类2 油脂类2 坚果类4 糖类1
本周推荐—卷心菜
宝宝吃卷心菜不仅能补充身体所需的能量还能提高身体免疫力，预防感冒。那还有什么好处呢，一起来看看吧。
1、增进食欲
宝宝多吃卷心菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝健康成长了。
2、消炎杀菌
新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。
3、预防感冒
宝宝多吃卷心菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高宝宝抵抗力，预防感冒的发生哦！
园长室：5160080
园务室：5160081
财务室：5161658
威海市环翠区恒大幼儿园
让孩子像孩子一样
