【健康养育】下周食谱预览——华夏未来万科民和巷幼儿园

健康饮食对孩子成长至关重要

我们将继续用新鲜的食材精心烹饪

让孩子们吃的健康、营养、安全

早餐：

王子豆沙包 鹊山鸡蛋 番茄手擀面汤

加餐：牛奶

午餐：

蒸食：胡萝卜

玉米粒米饭 番茄肉圆 儿童鱼香肉丝 木耳烧菠菜 虾皮冬瓜汤

午点：香蕉 苹果

晚餐：

津味炸酱面 原汤

早餐：

双味紫薯卷 酱烧羊肝 麻香瓜条 牛奶

加餐：牛奶

午餐：

蒸食：糯玉米

米饭 酱爆肉丁 彩椒肉圆 鸡蛋西葫瓜 鹊山鸡汤

午点：哈密瓜 圣女果

晚餐：

全麦馒头 肉末紫菜头 吉祥素三鲜 绿豆米粥

早餐：

公主红果包 浇汁豆干 鲜肉小云吞

加餐：牛奶

午餐：

蒸食：南瓜

红薯香米饭 红烧带鱼 印度咖喱肉圆 田园小炒 紫菜蛋花汤

午点：苹果 皇冠梨

晚餐：

华夏特色鲜肉龙 香菇扒油菜 桂花黑米红豆粥

番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，在中国南方，有“一造番薯半年粮”的说法。番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析，其胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。