本周营养食谱
恒大幼儿园
7月17日-7月21日
快
乐
小
食
光
营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星期一食谱
早
餐
五香鹌鹑蛋，葱花饼，家常时蔬疙瘩汤
早
点
奶香曲奇，巴氏牛奶
午
餐
卤肘肉，西红柿木耳炒蛋，双丝炒肉，发面大饼，二米蒸饭，菌菇肉末汤
午
点
桃，网纹瓜，绿豆水
晚
餐
糯米丸子，蒜香黄瓜，双色卷，米饭，蒸南瓜，玉米面粥
日人均总代量（g）
谷类118 蛋类45 豆类乳类140 薯类肝类蔬菜类165 水果类100 鱼虾类肉类50 油脂类20 菌藻类5 坚果类2 糖2
星期二食谱
早
餐
时蔬鸡蛋糕，甘蓝炒肉丝，豆沙卷龙，红豆大米粥
早
点
苏粒卷，巴氏牛奶
午
餐
宫保肉丁，芹菜炒鸡蛋，椒盐藕，葱香小花卷，地瓜米饭，虾皮萝卜汤
午
点
香蕉，千禧果，大枣姜丝水
晚
餐
卤猪肝，打卤面，什锦炒饭，蒸玉米
日人均总代量（g）
谷类115 蛋类50 豆类20 乳类140 蔬菜类170 水果类100 鱼虾类2 肉类40 薯类5 肝类20 菌藻油脂类20 坚果类糖类1
星期三食谱
早
餐
五香蒸蛋，肉末萝卜炒海带丝，时蔬煎饼，南瓜粥
早
点
戚风蛋糕，巴氏牛奶
午
餐
糖醋里脊，香菇油菜，木耳圆葱炒鸡蛋，手抓饼，大枣米饭，荠菜汤
午
点
火龙果，苹果，苹果水
晚
餐
香煎猪排，蒜香银牙，肉末卷，米饭，烤土豆，红枣二米粥
日人均总代量（g）
谷类115 蛋类40 豆乳类 140 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类0 肉类45 薯类肝类菌藻类12 油脂类 20 坚果类糖类1
星期四食谱
早
餐
香葱鸡蛋糕，家常炒白菜，土豆丝饼，黑米粥
早
点
肉松面包，巴氏牛奶
午
餐
鱼香肉丝，香甜玉米粒蒜香双花，牛奶馒头，红豆米饭，裙带汤
午
点
圣女果，桃，山楂水
晚
餐
木须瓜片，猪肉小笼包，酱油炒饭，蒸花生米，小米粥
日人均总代量（g）
谷类120 蛋类45 豆类5 乳类140 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类肝类菌藻类5 油脂类20 坚果类0 糖类1
星期五食谱
早
餐
煎蛋，牛奶馒头，时蔬面片
早
点
黑芝麻饼干，巴氏牛奶
午
餐
什锦虾仁，三丝炒蛋，地三鲜，蒸红枣糕，五彩饭，银耳羹
午
点
香蕉，伊丽莎白，雪梨水
晚
餐
小鸡炖蘑菇，头菜炒肉丝，米饭，燕麦馒头，蒸毛豆，小碴子粥
日人均总代量（g）
谷类117 蛋类45 豆类10 乳类150 蔬菜类167 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类12 肝类菌藻类0 油脂类20 坚果类糖类1
本周推荐
胡萝卜中含有水分，味甘性平，生吃可以缓解口干舌燥症状，且胡萝卜入肺经，具有安五脏、健脾化滞的作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，能够保护表皮组织，还能预防夜盲症。胡萝卜中含有膳食纤维，可以延缓肠道内葡萄糖的吸收，避免血糖大幅度上升，还能降低体内胆固醇含量，预防心脑血管疾病。
园长室 | 5160080
园务室 | 5160081
财务室 | 5161658
