“小暑不算热，大暑三伏天”
时光的脚步流转不息
一眨眼
一年中最炎热的时节
又来到我们身边
今年入伏时间是7月11日
入伏，即入“三伏天”
标志着暑天真正开始
一年中气温最高
且潮湿、闷热的日子来临了。
01
三伏天的特性
1. 高温炎热：三伏天是一年中最炎热的时期，气温常常超过35摄氏度，甚至达到40摄氏度以上。
2. 高湿度：由于降水量较多，空气湿度较大，容易引起人体不适。
3. 阵雨多：三伏天是夏季雷雨多发的时期，短时强降雨和雷电活动频繁。
# 02
儿童三伏天容易中招的疾病有哪些?
中暑
一到高温天气，最常见的病就是中暑，特别是三伏天。中暑的原因有很多，比如受阳光直接暴晒，或者在高温、闷热且通风条件差的室内或者闷热拥挤的人群中逗留。中暑一般会表现为：头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗、发热、乏力、皮肤灼热、腹泻、胸闷、烦躁不安，严重者会有昏厥、痉挛等症状。
预防
要注意开窗通风，用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装，外出时要躲避烈日，正午前后两小时最好不要外出，外出时戴遮阳帽。家长别等到孩子渴了才给水喝，饮食上可以给孩子吃些应季新鲜水果蔬菜。
腹泻
气温一高,加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些孩子吃了冷饮，容易引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
预防
关键是要防止“病从口入”，注意环境卫生以及用手、饮食卫生。喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透或者尽量不给孩子食用。
呼吸道感染
三伏天里的高温、强湿度很容易促使细菌生长、繁殖。孩子的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，特别是从户外到室内，如果空调温度过低导致室内外温差过大，孩子就容易患伤风感冒或者咳嗽等呼吸道感染疾病。
预防
家长应尽量少带孩子去人多、空气不好的公共场所，同时要控制室内温度。还要注意随天气变化及时为孩子增减衣服，以防感冒。
03
三伏天儿童护理
调整食谱，多吃清润食物
少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清润的食物。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水分，既能补充成长所需营养，又帮助消除暑气。
防暑降温，谨防晒伤
注意防暑降温，尽量避免上午10点至下午4点时在烈日下行走，必要外出时做好防护工作，在较强烈的阳光下最多停留10分钟左右，以免幼儿晒伤。
多补水
夏天只要稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的孩子们，水分流失得更快。为了满足代谢需求，补水当然要跟上。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。
俗话说：“冬养三九，夏养三伏”。
现在是一年中最热的阶段，
也是一年中最重要的养生时刻，
愿这个盛夏所有大朋友、小朋友们，
都健康、舒服地度过！
编辑：李阳阳
复审：闰晓晴
终审：王雁
