营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
早餐：盐水鹌鹑蛋，葱花饼，老妈疙瘩汤
早点：奶香曲奇，巴氏牛奶
午餐：孜然肉片，西红柿 炒蛋，肉末烧双丁，家常大饼，五彩拌饭，荠菜汤
午点：圣女果，香蕉，苹果水
晚餐：自制猪排，杂菜炒肉丝，红糖发糕，米饭蒸南瓜，玉米面粥
日人均总代量（g）
谷类122 蛋类45 豆类乳类140 蔬菜类162 水果类100 鱼虾类肉类55 薯类2 肝类菌藻类5 油脂类20 坚果类0 糖类2
早餐：香葱鸡蛋糕，肉末炒胡萝卜，茭瓜饼，黑米粥
早点：肉松面包，巴氏牛奶
午餐：苹果咕老肉，黄瓜炒蛋，花王炒粉条，豆沙卷，红豆米饭，金针菇汤
午点：苹果，油桃，雪梨水
晚餐：酱香猪肝，韩式炸酱面，蛋炒饭，蒸玉米，小米粥
日人均总代量（g）
谷类123 蛋类45 豆类5 乳类90 蔬菜类160 水果类100 鱼虾类肉类45 薯0 肝类20 菌藻类10 油脂类20 坚果类0 糖类1
早餐：香煎鸡蛋，大白菜炒肉，燕麦馒头，红豆粥
早点：红枣糕，巴氏牛奶
午餐：鱼香肉丝，地三鲜，芹菜炒蛋，葱香大饼，二米饭，银耳羹
午点：梨，哈密瓜，桔子水
晚餐：红烧狮子头，银芽炒肉丝，牛奶馒头，米饭，烤土豆，黑米面粥
日人均总代量（g）
谷类125 蛋类45 豆类5 乳类145 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类肝类，菌藻类油脂类20 坚果类2 糖类1
早餐：牛奶鸡蛋糕，圆葱青椒炒豆皮，黑芝麻鸡蛋饼，南瓜粥
早点：毛毛虫蛋卷，巴氏牛奶
午餐：叉烧肉，蒜香有机花菜，五彩玉米粒，双色馒头，海苔米饭，西红柿汤
午点：油桃，火龙果，山楂水
晚餐：木须瓜片，猪肉馄饨，花卷，煮花生米
日人均总代量（g）
谷类121 蛋类45 豆类5 乳类145 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类肉类50 薯类肝类0 菌藻类2 油脂类20 坚果类2 糖1
早餐：五香蒸蛋，酱肉卷，时蔬肉末龙须面
早点：芝麻桃酥，巴氏牛奶
午餐：红烧鱼丸，三丝炒蛋，香菇油菜，发面大饼，紫薯米饭，萝卜裙带汤
午点：伊丽莎白，千禧果，姜丝红糖水
晚餐：京酱肉丝，蒜香甘蓝，南瓜卷，米饭，蒸地瓜，小碴子粥
日人均总代量（g）
谷类120 蛋类45 豆类，乳类140 蔬菜类165 水果类100 鱼虾类20 肉类45 薯类15 肝类，菌藻类2 油脂类 2 坚果类2 糖类1
本周推荐~黄瓜
黄瓜性凉味甘，含大量水分，适量食用可消暑解热，缓解咽喉干燥、疼痛、口干等症状，还能加快尿液生成促进排尿，降低泌尿系统感染及泌尿系统结石发病风险。黄瓜中含有丰富的维生素B、C、E以及胡萝卜素、尼克酸、糖类等营养成分，为人体补充营养的同时还能促进伤口愈合。
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