有人说家里可以不备常用药，但是你的家里一定不能少了艾条。的确如此。《本草纲目》云‘艾叶能灸百病'。几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来治疗。像高血压病、糖尿病、中风后遗症、肥胖病等，艾灸都能控制病情、改善症状。我们俗语“家有三年艾，郎中不用来”，像常见的肚子疼、痛经、胃痛、失眠、神经衰弱、便秘、荨麻疹、湿疹、感冒发烧、咳嗽、崴脚、青春痘、美容……都可以用艾灸调理。
学点艾灸的知识，备点艾条在家，面对突然的封城封控，万一家人有点小病，就不会那么着急害怕慌张了，因为它真的可以调理很多常见的病。
1.入门：哪里不舒服灸哪里
艾灸不仅可治病，更宜用于保健。平常给自己灸一灸，有助于提升正气，加强防病抗病的能力。
自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？
一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就灸哪里。这能行吗？
当然没问题，从针灸理论的“阿是穴”中，可找到依据。阿是穴，尤其适用于腰酸背痛、颈肩痛等痛症，可以通经活络、驱除疲劳。
2.进阶：认准穴位去艾灸
很多疾病没有明显的压痛点。即便是痛症，有时只是“哪里痛就灸哪里”也不奏效，怎么办？不妨学学认穴位。常见的穴位有：大椎、百会、肩井、身柱、肾俞、关元、三阴交、足三里、天枢、神阙、八髎、膻中、中脘、气海、内关、列缺、太冲、涌泉等等。
穴位太多，刚开始记不住没关系，慢慢来，时间久了，慢慢就记住了，并在实践中不断积累。
【感冒】
施灸穴位：大椎穴、风门穴、合谷穴、列缺穴。
【失眠】
施灸穴位：肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。
【便秘】
施灸穴位：天枢穴、关元穴、足三里穴、上巨虚穴。
【颈性头晕、头昏脑涨】
施灸穴位：百会穴。
【痛经】
施灸穴位：三阴交穴、关元穴、肾俞穴。
【日常保健】
施灸穴位：足三里穴、关元穴、神阙穴、督脉上的大椎穴、百会穴、腰阳关穴。
【美容】
施灸穴位：合谷，三阴交，关元，足三里，内关，气海，血海，太冲。
3.升级：试试“铺灸”“隔姜灸”“药艾灸”
想效果更好，还可以在艾灸的材料上下功夫。
比如，可进行“隔姜灸”：先把生姜切成一片约4~5毫米厚的薄片，并穿刺多个小孔，放置在穴位上，再把艾炷放在姜片上，点燃，让热力缓缓地透过生姜片渗透进肌肤。
姜蒜铺灸，我们之前也有介绍，如有需要可以往前参阅铺灸。
关于灸量，保健灸和治疗灸是不一样的。初学者增加灸量要循序渐进，不能一蹴而就。重病重灸，小病小灸，养生则轻灸，艾灸量的选择可以以身体能够承受的上限为标准，如果你感觉量灸少了没感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择加大灸量。
从时间上来看，艾灸方式不同，所用器材不同，时间也不同。总体来说，间接灸时间长些，直接灸时间短些。温和灸一般一次艾灸不超过两个穴位，时间至少1.5-2小时。但一般一个穴位不宜超过1个小时，否则可能会虚不受补，反而无益。另外，艾灸时也别跟烤肉一样，产生刺热，因为“壮火食气”，太热了反而耗气，能感觉到温热的热量就行。
家中常备艾条，有病不慌，经常学一些艾灸、刮痧、拔罐，点刺放血等这些方法，你就不怕了。但记住了，艾灸千万别随大流，别人说灸哪好就盲目去灸，要去感受自己的身体，体会自己灸后的感觉，根据自己的灸感，做适当的调整。这样才能不断在艾灸中进步，才能在艾灸中获得好的艾灸效果。
另外，别忘了艾灰也有很多的用处的，艾灸完了，千万别把艾灰扔了，一定记得把他们收集起来，有妙用，在艾灰的妙用中有详细介绍。
最后再说一点，一定要坚持。我们知道不要用力的将工作和生活分开，从工作中找到生活的乐趣，从生活中找到工作的灵感。这才是事半功倍的人生。养生也是，艾灸也是，不要将养生和生活分开，先把健康的理念“引入”生活，然后“融入”生活，最后达到“溶入”生活，我们就成功了。艾灸真的很简单，只要你坚持下来，一定会体验到效果。
