高
考
加
油
— 高考加油—
祝所有考生金榜题名
FIGHTING加油!加油!
你一定行的!
一年一度的高考已经来临
这是孩子人生的重要时刻
也牵动着万千家庭的心
为给考生营造一个安静舒适的环境
金龙物业发出温馨呼吁
高考加油
高
考
温
馨
提
示
尊敬的业主/住户：
一年一度的高考即将来临，这是所有孩子人生的重要时刻，牵动着千万人的心，所有的努力拼搏都将在这个6月开花结果。为给莘莘学子营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，金龙物业在此发出倡议：
1、考试期间，对各类环境噪音进行严格的控制，小区内禁止噪音施工，请各位业主配合告知您的装修工人暂时停工；
2、考试期间，请将家中的电视、音响等发出声响的电器音量调低，避免给周边家中有考生的住户造成干扰；
3、在小区附近跳广场舞的阿姨、叔叔们，希望能暂时休息，劳逸结合的同时也关爱一下备考的考生；
4、在小区楼道内放轻脚步、不喧哗、不吵闹，给考生安谧的睡眠环境；
5、切勿在小区内大声喧哗，禁止夜间打麻将等产生的噪音；
6、家中有爱犬的，请您照顾好您的爱犬，避免犬吠；
7、车辆进入小区请勿鸣喇叭，禁止机动车辆使用声响装置产生噪音干扰考生正常休息和学习；
8、请您提醒您的孩子，不要在公共区域大声喧哗，共同营造小区安静的环境。
殷殷学子十年的寒窗苦读，在这千钧一发之际，物业感谢您的支持与理解，预祝莘莘学子们金榜题名、前程似锦！和谐美好的家园需要大家的共同守护，感谢您对物业工作的支持与配合！如需帮助可联系物业服务中心。
在此期间，物业工作人员将加大巡查力度，加强小区环境及进出人员的管理，请广大业主积极配合工作人员的工作，如发现噪音扰民情况，请您及时拨打24小时物业服务电话，我们将立即前去制止。
考试不易，望广大业主朋友们理解与支持！
金龙物业
2023年6月6日
请收好这份高考指南
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作息稳定规律
考前养成规律的生活作息，有助于精神状态的提升，防止熬夜导致疲劳影响考场发挥。
合理的膳食
饮食尽量避免辛辣、冰凉食品，夏季天气炎热导致食物易变质，冰凉食品摄入过多也易导致感冒、拉肚子等问题。
避免剧烈运动
太剧烈的运动会消耗体力，也可能导致身体拉伤，为预防万一，临考前，考生保持适量有氧运动即可。
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调整备考心态
考前调整自己的心态，正确认识自己的实力，不必给自己太多压力。
还有，每科考完后不要对答案，因为对完答案之后不仅得不到验证，还会影响下一科的备考，尽量以平常心应对考试，坦然面对可能发生的一切事情。
积极的心理暗示
积极的心理暗示有助于考试发挥，这不是让考生盲目给自己画大饼，而是在心理上给自己建立预期：不管遇到什么类型的题型，相信自己都能够有办法解决，多维度提升拿分概率。
学会缓解压力
如若确实感到压力很大，精神紧绷，考生可以采用以下几个方法帮助缓解：
①调息法：考生可以选择一个空气新鲜的地方，每日进行2～3次的深呼吸。
②冥想法：想象美好的景色以调整情绪。
③按摩法：同学之间可以相互按摩，放松身体疲劳。
④呐喊法：找个合适的空旷地方，将内心的迷茫与焦虑喊出来。
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提前熟悉考场
提前进入考场，熟悉环境、调整心态。进入陌生环境会有一个短时间的适应期，提前熟悉环境能减轻紧张感。
提前规划路线
提前看好考场路线，提前出发，估计堵车时间，避免因赶考时间紧张产生迟到等一系列问题。
为梦想而努力！
FIGHTING!
最后：给父母的小建议
作为家长需要坚持的一个原则是：别太拿孩子的考试结果当回事，保持平常心，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。
孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。
深呼吸，放松心情，加油！！！！
6.7～6.9
