体态好气质就好，更重要的是体态不好会损害身体。\n \n今天先讨论下半身体态。杨幂和刘浩存的照片里走路的发力都很正确：臀部、后大腿发力带着小腿甩出去，脚后跟着地。\n \n腿不直溜的原因是长期不用腹肌核心和臀部走路，大腿前侧，膝盖和脚踝代偿臀部的力量，日积月累造成骨盆倾斜、膝超伸（大腿前侧突出）、小腿外翻等种种体态问题，影响腿部的美（美即健康），使得膝关节疼痛，脚痛等等。\n \n美女养成计划：宝宝们可以先拍照片，对照分析哪里存在问题。从正骨盆，拉伸髋关节开始，再改善膝超伸，重塑发力点，再纠正小腿外翻，让膝盖回归原位。\n完成推荐运动每日所费时间：1h。只有改善走路发力点，才能让体态的基础好起来。\ntips：1.选择适合自己，能拉伸髋骨和锻炼到臀部、大腿后侧的运动。2.日常活动时注意纠正发力点。3.运用自控力每天坚持。\n \n拜拜宝宝们，明天见～\n#健康就是美 #练出好气质 #提升气质 #美人 #变美
