谈美人框架的时候，聊过体态问题的根源在骨盆和臀部，因为只有臀部有力，才能腿直溜；只有骨盆位置正才能支撑脊椎，进而背部挺拔、脖子不前伸、脸部对称。\n \n心情不好的话身体会感受到，压抑会造成身体不对称、环环相扣体现在脸蛋上面。宝宝们要进行断舍离，做喜欢的事情来滋养身心，让自己快乐起来，有活力健康的状态最美～\n \n可进行的锻炼如下：\n回正骨盆，挺直背部。骨盆是上半身体态问题的根源。\n加强背部肌肉力量，脖子前伸是因为背部肌肉无力造成的代偿。从头顶到背的肌肉筋膜是环环相扣的，背部无力会让上半身拧巴。\n 脸歪可能是颞下颌关节紊乱导致的。牙齿深覆合的人群中颞下颌关节紊乱的情况比较常见。轻微面部不对称不会影响美人感～\n如果很严重的情况需要去就医，不那么严重的话可以放松心态，做一些脸部锻炼来建立连接感，更重要的事要让全身肌肉正确发力，慢慢的会康复。\n \n美人成长计划：每天在回正骨盆，锻炼臀部力量之后，增加背部力量锻炼。连带下半身体态锻炼，总时间可控制在一小时之内。\n \n一些tips：\n1.注意整体性，比如从头顶到背部是一体的，注意拉伸感。2.日常活动注意正确肌肉发力。3.运用自控力每日锻炼。4.选择适合自己，能让自己肌肉正确发力的视频。\n \n宝宝们明天见～\n#气质 #体态 #美人 #变美 #变美思路
