P1日常感满满的随手拍，随意扎起的头发，背景虽然简单却透着生活气息，放肆大笑脸也没崩，分享日常都夸我皮肤透亮，脸蛋儿饱满嘭弹，搭配上我的发色混血感拉满~
其实能扛得住原相机的审判，多亏我提早重视“形象经济”，25岁后越来越觉得，与其把钱砸在穿搭上，不如投资在脸上，脸好看，随便穿个短袖都上镜
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Share我长期坚持的变美习惯：
🩵饮食篇
1⃣控糖：糖会加速AGES的生成，加速皮肤暗沉氧化，甜食用gi水果和冷泡茶替代（详细看图）
2⃣不吃快碳：主食换成粗粮，水油焖菜+211饮食，5点后不吃碳水，体重一直维持90斤左右，脸上也不爱长嘎达
3⃣抗氧果蔬汁：一般早上空腹喝，火龙果+香蕉+蓝莓
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🩵内调篇
1⃣睡的晚，素颜憔悴的姐妹试试熬夜元气水！
和曾黎姐学的，桂圆干+百合+胎菊+枸杞，一周三次，知道素颜发光是什么感觉
2⃣每天2000mg深海鱼油
咱们女孩变丑的头号元凶就是“火气旺”，自由基堆积，是皮肤炎化衰老的隐形杀手，熬夜暗沉黄气重、皱纹、长斑、松垮...都拜它所赐，而omega-3是人体无法合成的优质脂肪酸，能深入细胞把促炎因子“一网打尽”赶跑自由基，维持皮肤弹性和紧致，是女孩子漂亮的守门员！
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💫#zaaio鱼油 是我吃下来一定会回购的，2粒2000mg高纯度omega-3，把体内促炎的omega-6一锅端，6000倍抗炎功力，一键净化火气旺烘出来的蜡黄脸，还搭配EPA和DHA4:3黄金配比满足我这个熟龄肌的需求，哪怕凌晨追剧、熬夜吃火锅，隔天脸上也看不出憔悴！
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💫现在明显感觉轮廓清晰很多，素颜没有熬夜留下的暗沉黄气，每天照镜子感觉之前松垮的脸都嘭起来的，下颌线流畅，拍照无死角的爽感谁懂？
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🩵外护篇
1⃣护肤：早抗氧（茶水洗脸+VC精华），晚抗炎（娃哈哈湿敷+油橄榄精华）；一周五天循环养肤，365天防晒，现在素颜细腻
2⃣护发：椰子油+护发素1:2搅拌，腌20min后洗掉，就算我经常染发也是柔顺亮
3⃣护唇：睡前凡士林厚涂，隔天唇瓣嫩到掐出水
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🩵习惯篇
1⃣每天吹瓶子50下，两颊微微酸胀感，面中饱满鼻子挺
2⃣小S拉筋法：睡前3min，把肩打开背拉直，气质翻倍
3⃣花椒煮水泡脚，按摩足三里5min，一觉睡醒好气色
#保养#内调#zaaio鱼油#抗衰#好皮肤#美貌#熬夜
