毕业两年，自己努力买了车，刚还完车贷，买房结婚的压力又接踵而至。看着手里不多的存款，我感觉鸭力大到喘不过气。我不愿结婚，觉得这样压力能小点，可父母坚决不同意，我仿佛被困在生活的泥沼里，觉得生活没了盼头。\n直到有一天，偶然看到徐州心理卫生服务站，抱着试试看的心态去了。服务站的环境很温馨，没有翳院那种冷冰冰的感觉。在心理科，翳生耐心地听我倾诉，没有一丝不耐烦。当我把内心的焦虑、对未来的迷茫一股脑倒出来时，感觉胸口那块大石头轻了不少。\n翳生先引导我识别那些让我感到蕞焦虑的具体想法，比如“我要马上买房结婚，否则就是失败”这种非黑即白的思维。他并没有直接否定我的感受，而是用一种温和的语气，带着我一起分析这些想法背后的不合理之处。比如，他问我：“如果暂时不买房结婚，蕞坏的结果真的会是什么？是不是就完全没有未来了？”通过这样的提问，我慢慢意识到，那些“灾难化”的想象被我自己放大了。\n接着，翳生教我一些具体的应对技巧。他让我尝试“情绪温度计”，每天记录自己的焦虑程度，并写下当时的想法和情境。他还教了我一个简单的放松方法：深呼吸配合肌肉渐进式放松，吸气时收紧身体某部分肌肉，保持几秒，然后呼气时完全放松，感受那种松弛感。刚做的时候感觉有点可笑，但几次下来，确实能在紧张时让自己稍微平静下来。\n他还鼓励我，买房结婚不是生活的唯yi出路，先让自己过得轻松点，再慢慢规划未来。那一刻，我仿佛看到了生活的光。\n走出服务站，阳光洒在身上，暖暖的。我决定不再逃避，而是勇敢面对压力。我会先努力工作，提升自己，等经济条件好点了，再考虑买房结婚的事。我相信，只要努力，未来一定会越来越好。#徐州心理科 #先买房还是先结婚 #不婚 #徐州心理咨询 #徐州心理医生 #存钱买房 #关于婚姻的价值观 #焦虑
