☑真的太绝了~发现黑丝上身真的会有种气场开大嘎嘎乱sha的姐感✌🏻\n上次被老婆们夸又甜又辣🌶hhh，其实我在我眼里御姐不单单是妆容穿搭，更多的是状态上的明媚高调！\n女孩子就是要把所有的精力都放在自己身上，要有生机勃勃的活力和野心，富养自己的精神内在和气质外表~\n-\n这两年保养上我也有了自己的经验👇\n🔸先说下我的变化：\n1.比起外养我更喜欢内调，毕竟由内而外的好状态光靠护肤是做不到的~\n2.皮肤细腻光滑无论哪个角度拍都很清透有氛围感\n3.每天都感觉元气满满、容光焕发的，而且整个人的气质也跟着上升\n-\n🔸-少吃\n“你吃的食物，决定了你是怎样的肤质”，所以饮食上还是要尽量清淡。\n①水油焖菜：闷的蔬菜🥗能蕞大保留食材本身的营养，然后每餐再搭配一点碳水和蛋白质就行\n②轻断食+抑制食欲：16+8是我比较能坚持下来的，而且每顿饭前我会来杯黑咖，不喜欢咖啡的，0蔗糖奶粉🥛也是不错的选择\n-\n🔸-养生\n其实说养生范围有点大，可以理解为养好皮肤，毕竟陌生人第一视觉看过去的就是你的肌肤。\n①五红茶：三伏天喝点带玫瑰、桑葚的五红茶🍵真的不错，不过煮起来有点麻烦，我基本上一周喝3次\n②内服：除了表面上的一些功课，我还会每天睡前来2粒喜仁堂焕颜宝胶囊，但毕竟也是入口的东西所以我会格外谨慎些，喜仁堂焕颜宝就是我精挑细选留下的，每2粒就含有25mg麦角硫因，K衰K氧很不错，长期坚持才能看到效果，它里边还复配了胶原蛋白肽、玻尿酸和PQQ等黄金护肤成分，基本可以🈵足我的日常所需。上镜干净清爽🔆透亮有光泽，我已经很知足了~\n-\n🔸-运动\n其实我一直有练普拉提的习惯，香港、韩国女星也都在练，我建议是先试课，不仅便宜，还能看出教练水平~\n-\n最后，坚持下来真的会润物细无声的变美的，不要束缚自己，去做喜欢的事情，多多爱惜自己，让自己成为更完美的人吧！\n#低像素 #喜仁堂 #黑丝 #变美 #内调 #麦角硫因 #胶原蛋白 #喜仁堂焕颜宝 #喜仁堂麦角硫因 #我的日常
