【恒大·食光】---恒大幼儿园5.22-5.26日健康食谱

5.22——5.26

        五香鹌鹑蛋，香葱饼，肉沫时蔬粥

        奶香曲奇，巴氏牛奶

       果味红烧肉，香甜玉米粒，小白菜炖豆腐，南瓜烤饼，胡萝卜丝米饭，紫菜汤

        水果：香蕉  千禧果  橙子水

       宫保肉丁，蒜香双丝，豆沙卷龙，米饭，蒸地瓜，黑米面粥

日人均总代量（g）

谷类125  蛋类40  豆类12  乳类140  肝类0  蔬菜类160  水果类100  鱼虾类薯类20  肉类45  油脂类20  菌藻类20  坚果类0  糖类1

       时蔬鸡蛋糕，胡萝卜炒肉丝，土豆饼，黑米粥

        巴氏牛奶，毛毛虫面包

       京酱肉丝，西红柿炒蛋，椒盐茄子，粗粮馒头，芝麻米饭，菠菜汤

        水果：黄梨  苹果   红枣姜丝水

         香煎猪排，家常打卤面，米饭，蒸南瓜，玉米面粥

日人均总代量（g）

谷类118   蛋类55   豆类5   乳类90   蔬菜类165   水果类100   鱼虾类0  肉类45   薯类0   肝类菌藻类油脂类20   坚果类5   糖类1

       水煮鸡蛋，甘蓝炒肉，豆沙卷龙，牛奶燕麦粥

       无水蛋糕，巴氏牛奶 

      红烧排骨，素三鲜炒蛋，五色冬瓜，火腿花卷，地瓜米饭，荠菜汤

      水果：火龙果   哈密瓜    山楂水 

      鱼香肉丝，蒜香花菜，双色卷，米饭，烤土豆，红豆粥

日人均总代量（g）

谷类120  蛋类50  豆类7  乳类140    蔬菜类165  水果类100  鱼虾类肉类50  薯类5  肝类0  菌藻类2  油脂类20    坚果类2  糖类1

       香油鸡蛋糕，圆葱炒肉，双丝饼，小米粥

       蜂蜜面包，巴氏牛奶

       酱香肘肉，芹菜素鸡炒蛋，花肉白菜粉条，双色馒头，小豆米饭，虾皮萝卜汤

        水果：圣女果  香蕉   雪梨水

        地三鲜，猪肉馄饨，花卷，蒸玉米棒

日人均总代量（g）

谷类120   蛋类45   豆类15   乳类140   蔬菜类165  水果类100  鱼虾类2   肉类45   薯类肝类菌藻类油脂类20    坚果类糖类1

       酱油窝蛋，酱肉卷，什锦龙须面

       黑芝麻饼干，巴氏牛奶

       什锦虾仁，豆咀烧海带，青笋炒蛋，酱香大饼，海苔米饭，菌菇汤

        水果：网纹瓜    苹果     红糖水

       葱爆猪肝，虾皮炒双菇，奶香馒头，米饭，蒸花生米，小碴子粥

日人均总代量（g）

谷类125  蛋类40  豆类5  乳类145   蔬菜类160  水果类100  鱼虾类25  肉类30  薯类肝类，菌藻类30  油脂类20  坚果类10  糖类1

      小朋友吃香蕉可以起到润肠通便的作用，并且香蕉内的钾元素含量比较高，可以帮助小朋友的身体发育，还可以缓和胃内的胃酸对黏膜的刺激，但香蕉属性偏寒，小朋友不可以一次性吃的太多。