35 岁，少女感依旧。今天来分享我的保养思路啦\n养生篇:\n1、【苹果黄氏元气水】\n气虚血亏，爱涨肚的姐妹们都可以试一试~黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行\n2、【每天梳头两百下】夏天是养发的最好时机，梳头也是非常低成本的养生方式。先低头从后向前梳，依次从左向右，从右向左梳，从前向后梳，一定要梳够一两百下，梳完按揉头皮，太阳穴等，不光是头发会更顺滑发量变多脸也会更紧致。\n3、【补胶原提量肤色】\n坚持每天吃麦角硫因，这是我保养投资挺大的部分。不管是明星还是普通人脸一定是人最先关注的地方，尤其是女生胶原蛋白30岁就已经开始流失了，缺少胶原蛋白就会凹陷、长法令纹、甚至垮脸，所以我很早就有了补胶原的意识。\n我以前会炖燕窝和花胶，但后来太麻烦，我没有时间坚持不下来，幸好我遇到了mkule麦角硫因，单粒25000ug的麦角硫因提高皮肤真皮层成纤维细胞分泌胶原蛋白和弹性蛋白，提亮肤色，令肌肤闪耀着明亮而动人的光泽，还有亚精胺调节衰老细胞，帮助皮肤真皮层胶原蛋白和弹性蛋白的生成，pqq促进胶原蛋白合成，胶原补足了脸上犹如吹满气的气球，饱满又充盈，现在就算熬完夜再起大早飞航班也不会满脸疲态，精神头足足的，气色红润似娇艳的玫瑰，经常被夸高级有气质，感觉补胶原占了很大部分的原因~\n4、【六字诀呼吸法】养生六字诀:呼(hu)嘘(xu)(si)(xi)呵(he)吹(chui)，可以减缓衰老\n我每天晚上练习四组，练完感觉一天的压力都缓解了神清气爽~\n少吃篇:\n【一日两餐】\n虽说不是为了减肥，但也确实瘦了不少，因为总觉得一日三餐对于我的身体来说有点超负荷，再加上工作原因，我饮食本来就不规律，索性就改成了\"早餐+下午饭\"的模式了:\n上午9点左右吃早餐，正餐标准\n下午4、5点吃下午饭，正餐标准其他时间还会补充一些分量比较轻的食物，比如早起喝一杯蜂蜜水或者咖啡，下午吃一些坚果、全麦饼干等等，睡前再喝一瓶胶原蛋白肽、维生素这些补剂，补充一下没有摄入够的营养素。\n感谢@小小Biu吖 的授权与分享\n感谢@Mkule 授权的内容\n#冻龄 #逆龄抗衰 #护肤保养 #让我们一起变美 #mkule麦角硫因 #抗衰老 #空乘 #抗老
