📝最近女朋友精神状态欠佳，现在刚好是荔枝季，了解到荔枝还可以补血益脾，那就给她来个食补吧！\n🌟有一说一，尊嘟很好喝（成就感满满！），煮完后的荔枝味道偏甜（一丢丢酸感，所以后放会更好），口感有点软绵绵的，汤要放点盐、不然会感觉缺点味。炖出来汤比较油，用勺子撇掉即可！快去试试吧！\n📌 Part 1：食材冷知识：\n- 荔枝：\"甘温，益血健脾\"，但“单吃易生湿热”。 若用荔枝干，需提前泡水！\n- 鸡肉：甘温，补脾胃，和荔枝搭配“温而不燥”。\n- 加莲子/百合：平衡湿热，防止上火（适合阴虚体质）。\n-黄芪：补气固汗、消除水肿；\n-枸杞：滋养肝肾、缓解疲劳；\n-薏米：利水消肿、健脾止泻、美白肌肤；\n-红枣：补中益气、养血安神！\n📌 Part 2：食材清单\n- 主料：鸡肉（600-800g）、荔枝15颗 （去核）\n- 关键辅料：\n- 莲子+百合（清心润肺，防上火）\n- 黄芪10g\n- 薏米、枸杞、红枣（红枣去核，嫌麻烦的话，可以找个吸管从中间去核）\n- 生姜3片\n📌 Part 3：炖煮步骤\n1. 鸡肉焯水：去掉‘血沫’，汤会更清！\n2. 荔枝后放：“煮太久酸味会比较重！”\n3. 最后加盐：盐要关火前放。\n❗️如果感冒的话不适合喝喔～\n🌟以上食材功效均参考百度，供了解！\n#中医养生 #鸡汤 #荔枝 #补气血 #荔枝神仙吃法 #养生汤 #内调外养 #给女朋友做饭 #入伏养生要喝汤 #煲汤
